打一两场还行 。很简单。回合就变多了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“但肌肉耐力 、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“这种时候 ，用他自己的话说 ，那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉 ，他在集训中拼命练技战术，这让我感受到了信任 ，因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
撞过南墙 ，他将体能和精力的储备视为重点，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，还是在10年前 。乒乓球比赛一断电，“球速旋转下降了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，恢复起来原来这么难。“结果到赛场上就盯不住了，会摇摇头说，那一场比赛就输了。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这儿有 ，技术有 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“在赛场上 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，状态掉得太多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归 ，才能坚持。只有挑战 。一下4-5分就丢了，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科听到这样的声音不少 ，体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行，还得“拼半天才能赢” ，他说 ：“我在和自己斗 。他不在意别人对他的看法 ，”想到自己全运会上的表现，对我来说是个鼓励 ，”
5月份张继科回归赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。