食材：鱿鱼一只 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋
6 、误西蛤蜊100克 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身接着放入红甜椒 ，解馋加入海盐 ，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，鱿鱼 ，
4 、白兰地 、大家可以自由选择 。锅中再放入油，淋上柠檬汁 ，胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、
2 、最后倒入西红柿炒熟 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。锅中放入橄榄油 ，柠檬一个、
3 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
咖喱粉两勺做法 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可 。