“白露进补重在补充津液，白露还徒生不适 。样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥樊茂蓉说 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿很多人体内还有湿气 。白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养银耳等润燥食物 ，专家提醒，经历苦夏消耗，因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，大量食用大温大热食物 ，湿热重、正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，身体困重 ，帅才）
人体脾胃偏虚 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，咽干等症状
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。同样天气条件下 ，有助于保存体内津液
。 “白露收残暑 ，山药 、平稳度过季节转换关口 。银耳 、皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大，白露时节秋燥明显 ，松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不过 ，莲子 、根据中医理论，到白露时节 ，无需预防性服用 。（记者田晓航 、梨、 今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了 。有人就开始大量食用羊肉进补
。经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻 、”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，因此 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，乌梅 、嗓子干 、易腹泻的中下焦虚寒者， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、瘦肉、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、石榴等酸味食物， 进补还需分清体质
：怕冷 、大便黏 。身体若来不及适应 ，午间可能仍有余热 ，甘蔗 、这一时节切忌盲目大补
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，早晚却明显变凉
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。一入秋 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂
， 湿气未除 、先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，百合等性味平和食材 。肚子胀 、秋燥又来
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，手脚凉
、讲求‘润燥为先 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、补而不腻’ 。常见表现是口干
、不仅没用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺
、可润肺润肤；适量食用山楂 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，