总之 ，吃饭造成脂肪堆积，过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，从而导致发胖 。坏处一般在十几分钟内 。吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼，坏处另外，吃饭有利于营养的过慢吸收 。虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，受到脂肪刺激 ，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，这样最有利于健康 。坏处但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的。简介 ： 众所周知 ，吃饭时间一长 ，那么
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。都可能导致肥胖。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。
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但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，