配料 ：尖椒1个 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕继续炖2分钟，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，盛出，锅中放入少许油，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、