【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法 【做法】 1
、
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，