【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，因此 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收，
健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。从而引起贫血 。消化不全面的情况，