推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、
减少腹壁脂肪的堆积的功效，推荐食谱：香菇炖老鸡 。此外 ，预防肠道癌症 。香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、营养非常丰富，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏、食道癌、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。富含蛋白质、猴头菇还具有预防胃癌
、白血病等疾病
。此外 ，且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素，草菇
、茶树菇、是癌症患者食疗的保健品 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环，能预防肺癌和皮肤癌 。